Наслаждайтесь гибкостью
каждого мгновения!

Хатха-йога - это основа и классика йога-практики, уникальная возможность познания древнейшей индийской мудрости и гармонизации жизни с помощью упражнений, которые уже на протяжении многих столетий известны людям.
Хатха-йога включает в себя физические позы (асаны), дыхательные техники (пранаямы), медитации и другие практики для гармонизации тела и ума.

Самая эмоционально заряжающая тренировка, которая поможет укрепить мышцы ног и спины, снизить риск падений, улучшить равновесие и координацию, избавиться от сутулости и получить красивую осанку.

Аэройога или йога в гамаках - это прежде всего практика хатха-йоги, которая проходит в специальных гамаках. Гамак поддерживает во время выполнения упражнений и стоек, дает нагрузку на самые глубокие мышцы-стабилизаторы, но при этом снижает нагрузку на позвоночник.
*LITE уровень - основа всех основ. Для тех, кто без опыта или с начальной степенью подготовки.

Стретчинг (Растяжка) — комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости всего тела. Занятие делает связки и суставы более эластичными, позволяя выполнять движения по полной амплитуде. Кроме этого стретчинг стимулирует кровообращение и снимает психоэмоциональное напряжение.

Занятия направлены на активную растяжку с основным акцентом на продольный или поперечный шпагат. Это отличная возможность развить гибкость, улучшить физическую форму и обрести уверенность в себе!

Боди балет - тренировка на основе классического танца, адаптированного для любого возраста и уровня подготовки. Элегантные упражнения у станка и на середине зала помогут развить красивые подтянутые мышцы без излишнего объёма, "подсушиться", развить координацию и укрепить осанку, а размеренная динамика занятия и творческая атмосфера благотворно действуют на нервную систему.

Функциональная тренировка на ноги, ягодицы и пресс! Мы проработаем самую крупную и сильную мышцу в организме человека - ягодичную мышцу. И не оставим без внимания мышцы пресса и спины.

Комплекс упражнений из методик "MindBody", "light functional", реабилитационных техник, МФР, спортивных и хореографических дисциплин, направленный на формирование правильной осанки в покое и в движении, развитие функциональности и укрепление мышц спины, плечевого пояса, закрепление навыков физиологичного движения.

Сочетание нескольких течений латиноамериканских танцев, таких как Самба, Румба, Меренге, Бачата, Регеттона и др., это прекрасная смесь грации, пластики и энергичных танцевальных движений. Живая ритмичность способствует выбросу эмоций, помогает полностью окунуться в атмосферу танца, забыть обо всех проблемах и заботах.

Это разновидность занятий антигравити, вытяжение позвоночника и всего тела под воздействием собственного веса с использованием гамака. Во время тренировок ваше тело пребывает в состоянии схожем с состоянием невесомости, а подобный вид растяжки дарит умиротворение, гармонию с собой и собственным телом.