Блог студии растяжки и фитнеса FLEXIFIT

Растяжка поможет сохранить здоровые суставы, подвижность и молодость позвоночника.

Растягивающие упражнения отлично улучшают настроение, Вы станете более уравновешенным и уверенным в себе. Можете проверить это на себе, посетив нашу уютную студию 😉

Упражнения на растяжку сделают Вашу фигуру более утонченной и грациозной, а так же помогут поддерживать мышцы в тонусе, не перегружая свой организм 

Чтобы испытать все прелести растяжки на себе записывайтесь прямо сейчас #beflexi

Кто-то получает удовольствие от кардио и силовых, кто-то же ищет от них пятый угол и ждёт, когда же уже закончится первый круг упражнений. Все мы разные, именно поэтому, в первую очередь, нужно прислушиваться к себе и подбирать правильный вид нагрузки. 
Отличным вариантом для поддержания формы и общего тонуса может стать стретчинг. Во время выполнения упражнений на растяжку мы не только повышаем гибкость, но и улучшаем фигуру, формируя мышечный каркас, улучшая осанку и убирая целлюлит. #beflexi

Немаловажным шагом является поставить для себя четкие цели, чтобы понимать к чему двигаться. В этом Вам может помочь грамотный наставник, который, учитывая Ваш уровень подготовки, будет корректировать выполнение упражнений и не перегружать Вас во время занятия.

Таких профессионалов своего дела Вы можете найти у нас в студии FLEXIFIT.
На данном видео стретчинг ведёт топовый тренер Елена с опытом более 5ти лет.
Придя на тренировку к Елене, Вы не только приведёте себя в тонус, но и проведёте время в приятной компании!

Аэростретчинг – упражнения на гибкость тела в 
гамаке ,новый взгляд на растяжку мышц, связок и всего тела.

Упражнения составлены так, чтобы человек не испытывал излишних нагрузок, позвоночник был мягко задействован в работе, не происходило его перенапряжения, но при этом постепенно прорабатывались все группы мышц.

ПРИ РЕГУЛЯРНЫХ ТРЕНИРОВКАХ ВЫ ЗАМЕТИТЕ: 

Держать осанку становится гораздо проще, ведь во время тренировок наращивается мышечный корсет.

Улучшается фигура, за счёт проработки всех групп мышц и активного сжигания калорий. 

Появляется мышечная сила и выносливость,  так как при  выполнении упражнений в гамаках, тренируются не только основные крупные группы мышц, но и стабилизирующие мышцы, создавая гармоничный мышечный каркас всего тела.

Не смотря на то, что занятия аэростретчингом подходят для любых возрастов и уровней подготовки, очень важно доверять своё здоровье экспертам с репутацией.
У нас в студии вы точно получите пользу и удовольствие от Аэростретчинга под руководством крутых тренеров с опытом работы более 5-ти лет. Также мы используем топовое оборудование, чтобы занятия проходили безопасно и максимально комфортно.

Стретчинг — это комплекс упражнений, для растягивания отдельных частей тела, направленных на улучшение гибкости и развитие подвижности в суставах, при котором чередуются напряжение и расслабление различных групп мышц.

ПОЛЬЗА СТРЕТЧИНГА:

Гибкость, и как следствие ниже риск получения травм, как во время тренировок, так и в повседневной жизни.

Улучшение осанки, за счёт укрепления мышечного корсета 

Улучшение лимфотока, которое в свою очередь благоприятно влияет на весь организм, в том числе и на фигуру, избавляя от целлюлита. 

Стретчинг - очень популярный вид тренировок на данный момент, но ,как и при любых других физических нагрузках, нужно быть уверенным в том, что вы в руках эксперта своего дела. 
В нашей студии вы можете ощутить всю прелесть занятий в мини группе, ведь наши тренера уделяют внимание каждому клиенту, учитывая ваш уровень подготовки, возраст и многие другие факторы. 
На этом видео тренировку по стретчингу ведёт один из наших топовых тренеров - Елена Паневина. Елена обладает стажем преподавания более 5ти лет и практикует индивидуальный подход к каждому клиенту.

Хатха-йога – это больше, чем фитнес. Это философское учение о месте человека в мире, о пути без насилия над собой, природой, обстоятельствами.

Регулярная практика хатха-йоги поможет предотвратить симптомы клинической депрессии, тревожности, астмы, боли в пояснице и артрита. Йога также помогает при бессоннице и борьбе с усталостью.

Хатха-йога поможет  расслабиться и снять стресс благодаря глубокому и контролируемому дыханию, а также концентрации и равновесию, необходимых для поз йоги. Направление внимания на глубокое дыхание способствует расслаблению и спокойствию ума

Хатха-йога улучшит ваше физическое и эмоциональное самочувствие, увеличит гибкость и прочность костей.

В занятиях йогой очень важно, чтобы рядом находился действительно грамотный наставник, ведь это в первую очередь духовные практики, которыми мы влияем на «тонкую» материю нашего организма. Такого профессионала, а главное влюблённого в своё дело человека, вы  найдёте в нашей студии - это Екатерина. 
На тренировках вы не только расслабитесь и погрузитесь в процесс, но и проведёте время в приятной атмосфере.